Неправильная обувь.

Ношение не подходящей обуви вызывает боль в спине.

Ношение правильной обуви может помочь избежать боли в пояснице.

Ношение правильной обуви может помочь избежать боли в пояснице или совсем избавиться от нее.

Вы когда-нибудь задумывались, как ваша обувь может влиять на механику вашего тела, возможно, являясь виновником болей в пояснице?

У вас, конечно же, есть рабочий стол где возможно вы редко сидите, возможно вы занимаетесь спортом , или хотя бы ходите по лестнице и т. д.. - все это советы для более здорового и активного образа жизни. Но, как гласит поговорка, вы стреляете себе в ногу, когда выбираете неправильную обувь .

До появления бетона и разных искусственных поверхностей нашим ногам постоянно приходилось сталкиваться с неровными поверхностями, которые делали ноги сильными, здоровыми и функциональными. В современном мире ходить босиком очень даже непрактично и в большинстве мест порицается.

Проще говоря, когда мы запихиваем ноги в тесную и узкую обувь, мы парализуем их естественные движения, изменяя способ функционирования ног.

Когда мы отрываем ногу от пола, ступня превращается в жесткий рычаг для продвижения вперед . Но когда мы шагаем вперед и опускаем другую ногу, пятка принимает удар на себя, затем превращается в амортизатор, разворачивая ступню наружу для рассеивания силы удара.

Ноги человека проходят примерно 70000 миль( 112654.08 км) за всю свою жизнь(хотя в последние годы расстояние неуклонно снижается), а средний взрослый может делать более 18000 шагов в день, становится очевидным, что выбор обуви может иметь большое значение для здоровья.

Каждая ступня состоит из 19 мышц, 26 костей, более чем 100 связок и тысячи нервных окончаний - неудивительно, что Леонардо да Винчи назвал ступню шедевром инженерной мысли природы.

МОЖЕТ ЛИ ХОРОШАЯ ОБУВЬ ВЫЗВАТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ?

Обувь имеет важное значение для физиологии человека, и к хорошей обуви, и ее подгонке следует серьезно относиться ради вашего же здоровья. Неправильно подобранная обувь может быть такой же опасной, как и поднятие тяжестей, поэтому, если вы страдаете от болей в пояснице, вам нужна хорошая обувь и даже очень хорошо подогнанная обувь.

Было бы безответственно утверждать, что ношение правильной обуви может вылечить боль в спине, однако очевидно, что ношение соответствующей обуви может иметь большое значение для облегчения боли в спине .

ПЛОХАЯ ОБУВЬ ПЛОХО ВЛИЯЕТ НА ПОЯСНИЦУ?

Ношение полностью плоской обуви может вызвать усиление боли в пояснице, в основном из-за отсутствия амортизации и поддержки в подобной обуви. Оптимальная обувь, позволяющая избежать боли в спине, включает в себя поддержку, амортизацию и надежное крепление свода стопы, и, к сожалению, многие очень плоские модели обуви просто не имеют этих функций.

Например, очень тонкая подошва просто не может амортизировать и редко имеет надёжную застежку для фиксации обуви. Часто бывает трудно удерживать обувь на ногах, и непроизвольное сжимание пальцев ног, чтобы нога не "выпала" из обуви, создает огромную дополнительную нагрузку на ступни и голени. Повторяющейся автоматизм ходьбы без значимой поддержки или амортизации при одновременном сжимании пальцев ног со временем может вызвать нагрузку на суставы, не говоря уже о дискомфорте .

ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ ВРЕДНЫ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ?

К сожалению, ношение высоких каблуков может сильно навредить ногам и, в конечном итоге, вызвать дополнительную нагрузку по всему телу, включая поясницу, спину и шею.

Причина этого в том, что на ваших любимых каблуках осанка приобретает неестественную форму. Вы можете почувствовать это дома - попробуйте сначала пройти нормально по полу, затем попробуйте те же движения, но поднимите большой палец ноги вверх, как в «положении на высоком каблуке». Когда ваш большой палец ноги поднят вверх, вы полностью блокируете амортизационную способность вашей стопы, и это означает, что удары проходят прямо через ваши ноги к позвоночнику.

Независимо от того, насколько красивы каблуки, нет сомнений в том, что они позволяют ударной волне проходить прямо через ваше тело до черепа. Эти ударные волны могут травмировать связочный аппарат позвоночника в течение длительного периода времени. С каждым шагом удар направляется прямо по ноге к вашей спине и шее.

Хотя это ни в коем случае не причина полностью отказаться от ношения высоких каблуков , это означает, что вы должны быть готовы и время от времени переключаться на более подходящую обувь. Например, если вы работаете далеко или прогуливаетесь на большие расстояния, вам следует иметь что-то подходящее на замену, спрятанное в сумке .


ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ПРИ НОШЕНИИ ОБУВИ.


ОБУВЬ с полностью плоской подошвой.


Чрезмерно жесткий верх у обуви.


Тяжелая обувь


Жесткая подошва


Нет поддержки свода стопы


Тонкая подошва

ДЕШЕВАЯ ОБУВЬ ВРЕДНА ДЛЯ МОЕЙ СПИНЫ?

На этот вопрос нет краткого ответа. В конструкции хорошо сделанной обуви используется не менее 60 различных компонентов, а в некоторых ботинках содержится до 200 компонентов. Эти детали придают обуви ее структуру и сохраняют форму стопы, для которой она предназначена. Однако в дизайне и производстве обуви всегда есть навешанные ярлыки, и именно так бренды снижают цены или в некоторых случаях увеличивают прибыль.

Лучший способ подумать об этом - это то, чтобы потратить немного времени и денег. Вам понадобится время, чтобы найти обувь, которая действительно вам подходит - это известно из 150-летнего опыта наблюдений в обувных магазинах, что это непросто. Во-вторых, вам следует подумать о покупке высококачественной обуви, которая продумана до мелочей, предлагая комфорт и те особенности, которые вам нравятся. Мода не должна убивать ваши ноги!

Некоторым людям, страдающим от болей в спине и пояснице, возможно, порекомендовали использовать специальные ортопедические стельки. Стоит упомянуть, что стельки могут оказать большую поддержку вашей стопе, но, как правило, не они не считаются распространенным методом от боли в спине и пояснице (Источник: ncbi ) - обязательно проконсультируйтесь с медицинскими работниками, чтобы найти лучшее решение для вас. Все мнения разные.

ключевые слова невролог юртаев химки